co o kreatyny

[...] jakiegos suplementu na mase. Na pewno wezme kreatyne, chce tez wziac do niej aminokwasy. I tutaj mam pytanie jaka kreatyne wziac i jakie aminokwasy do niej kupic ? pytam o firme i forme suplementu, kreatyne raczej wzialbym w proszku. A moze cos jeszcze innego do kreatyny polecacie co by dalo jak najlepszy przyrost miesni ? (co myslicie o hitecu?)

[...] jęczmienna perłowa 150g pierś z kurczaka 100g 30 min. przed treningiem 5g bcaa 1,5 tauryny 15:30-17:00 trening 4- 17:00 30g izolatu białka serwatkowego (90%) 50g glukozy 7g kreatyny 1,5g tauryny 5- 19:30 100g kaszy gryczanej 100g maronu z mąki durum 150g filetu z morszczuka 70g koncentratu pomidorowego 6- 23:00 50 kaszy jęczmiennej perłowej 100g [...]

obecnie skonczylem masowke ( bialko, bcaa, carbo, hmb, aminokwasy) i kupilem jablczan kreatyny olimpa, i przyjmuje go z bcaa, i zastanawiam sie co by bylo najlepiej kupic po tym jak skonczy sie jablczan bo mam jeszcze na jakies 2 tygle. czy kupic, monohydrant, l-glutamine MEGABOLA, czy cos innego, zwazywszy ze mam jeszcze 1,5 kg dextrozy+tauryna [...]

[...] w drugim miesiacu chce polaczyc Creatine Monohydrate + Dextro Juice +Whey Pro w trzecim miesiacu : L-Glutamina+Tribulus Terrestris+Whey Pro w czwartym TCM(jablczan kreatyny)+dextroza Piaty miesiac Metanabol szusty miesiac Monohydrate+dextroza Prosze o wasze opinie na ten temat i ewentualne zmiany co do odzywek (jakie wy byscie [...]

[...] whey system Weider Giant Mega Mass - wiem że nie trec, ale nie spotkałem innego równie dobrego, jeżeli macie coś do polecenia to posłucham Taurine 900 cm3 1250 Szczególnie z kreatyny jestem zadowolony, chociaż przy drugim cyklu już nie było tego samego poweru co przy pierwszym, dlatego teraz chciałbym coś dorzucić. Pozdrawiam i czekam na rady.

[...] na PH. Caly cykl przebiegl bardzo pomyslnie. Nic nie boli, wszytko ladnie pieknie, ale.... no wlasnie.. Skonczylem cykl i wszedlem na Clomid. Oprocz Clomidu biore ester kreatyny + tribullusa w duzych dawkach. Jestem 8 dzien na Clomidzie, a wacek flak. Libido mam takie, ze mogla by przedemna stanac naga Angelina Jolie i by mi sie chyba nie [...]

[...] po 6 tygodniowym cyklu na kreatynie mono Universala, dodatkowo brałem BCAA Fitmaxu oraz bialko Scietex Nutrition. Mam pytanie: co wziąć teraz ? pewnie pasowałoby zrobić 4-6 tyg przerwę od kreatyny, a poźniej wziąć cos mocniejszego niż mono (efekty średnie 2,5 kg do przodu ze sporą ilością tłuszczu). Co brać w okresie przerwy. Proszę o pomoc

[...] jestem w trakcie 3-go tygodnia Insanity. I tu właśnie proszę was o pomoc. Chciałbym przybrać trochę mięśni bez widocznej straty szybkości. Zaopatrzyłem się monohydrat kreatyny, ale z tego co wiem to przydała by się jakaś dietka... A w tym temacie jestem zielony... Moja waga to 73 kg ( przed zaczęciem treningów ważyłem 69 kg ) Biceps 30,5 [...]

[...] suplementy mono,był jeszcze jakis No boster 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 w-6 t-1,4 11)przewidziane finanse na cykl 500zł 12) [...]

[...] też mam cienkie, chude. Mój max na klate to 35kg. Chcę to zmienić. Moje pytania brzmią: 1. Proszę o pomoc w diecie, nie wiem jak ją zrobić.? 2. Co z odżywkami, na początek kreatyny słyszałem że nie brak, ale chodzi mi o Gainera Gain Bolic 6000 1kg, czy mam na początku go zakupić i zacząć brać aż mi się skończy 1kg (ok.15dni), żeby przytyć i [...]

kupilem creatine megabolu i 96% bialko tez megabolu ile tej kreatyny i kiedy bo kazdy mowi cos innego i co z faza nasycenia. Ja planuje tak: 5dni 4x5 gram , nastepnie 30dni 1x5 gram dziennie rano Co wy na to?

[...] cykl treningowy wraz z zastosowaniem suplementacji. Z tego co wiem, to białkiem uzupełnia się diete tak aby przypadało 2x masa ciała(w moim przypadku ok. 140g), kreatyne 5g rano, 5g przed treningiem, w dniu nie treningowym 10g rano. I tutaj zwracam się z prośbą o poradę co stosować(mysle właśnie o zakupie białka i kreatyny) i z jakich firm.

[...] ml ) deki x 2 (10ml) mety 200 tab clomid generalnie tescia przyjmowal bede co 3 dni deke co tydzien, mete 6 tab dziennie do tego zestawu posiadam 300 kaps glutaminy 900 kreatyny 900 bcaa hitec black devil animal pack x1 animal stak x1 animal test x3 carbonox 8 kg czy cos jeszcze mozecie polecic do tego zestawu ? bylbym wdzieczny za porady [...]

[...] filet z kurczaka, zalezy co jest :P Bcaa + gainer 20-00 twarozek poltlusty + gainer, jakas kanapa z wedlina. Czasami czegos mniej.. czegos wiecej. Z supli to jablczan kreatyny, dextroza, odzywka bialkowa, odzywka gain bolic 6000, bcaa, carbo. Trening masowy do 2 dni, tric + klata, bic + plecy, barki nogi. Czego powinienem wiecej jesc ? [...]

WItam, mam pewien problem. Ostatnio poszedłem kupić monohydrant kreatyny gdyż chcialem zaczać cykl ale doradzono mi zeby zamiast tego wziasc TCM,L-Glutamine i BCAA i wziąłem. Tylko zdziwiła mnie rozpiska ile i kiedy mam to brac. Zobacznie: TCM w dzień treningowy 3 kaps. 1 rano 2 przed treningiem L-Glutamine w dzien trening. 2 rano 2 przed snem [...]

Cześć mam takie pytanie co wy stosujecie pomiędzy cyklami z kreatyny (obojętnie jakie formy) wiadomo ze trzeba robic przerwe 4-8 tygodni i co w tym czasie wziąść??? Moze jakiś tletek azostu moze coś innego?? Macie jakies ciekawe pomysły???

monohydrat z Optimum czy krea alkatech z Biotech(usa)?? Własnie, zastanawiem się co wziąć na 3 cykl kreatynowy(wczesniej brałem stacki). W opcję wchodzi monohydrat Optimum 600gr, albo crea alkatech 210kaps po 750mg(brałbym 4 dziennie czyli 3g buforowanej kreatyny) Co będize lepszym rozwiązaniem? z góry dziekuję

[...] inne sporty : wf 3 razy w tygodniu, pilka nozna w weekendy stosowane wcześniej spalacze : thyrothermo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : 2 tygodnie na cm3 i mam zamiar kupic jakiegos spalacza jutro ilość dni wolnych od kreatyny : 0 przewidziane finanse na cykl : cala wyplata uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 1,5 roku

[...] mi zeby poszla mi maksymalnie sila:)chcialbym w wakacje nastepne wyciskac co najmniej 120 kg:P ale chcialbym tez przytyc tak do 78-80kg;p myslalem zeby wziac jablczan kreatyny lub ester i do tego walnac mega massa 2000!!chce na to przeznaczyc okolo 300-350zl!!jaka kreatyne byscie mi zaproponowali i czy oplaca sie ja brac z tym mega [...]

[...] cyklu zostalo mi jeszcze z jakies 200g monohydratu w proszku i mi to troche zalega Wyczytalem na opakowaniu ze w nitrobolonie w jednej porcji (20g mam okolo 3, 5g kreatyny jablczan plus ester etylu czyli biorwc jak ja W dnj treningowe porcje przed treningiem i pol porcji po treningu mam dziennie okolo 5-6g kreatynya biorac w dni [...]